Стремление к безупречности, к тому, что можно достичь идеала, замечательный стимул для развития. Но, когда устремления превращаются в нереалистичные ожидания и требования к себе, что во всем нужно преуспевать, всем нравиться, всегда совершать правильные поступки, то жизнь превращается в безрадостное существование. Как же победить перфекционизм, обретя свободу выбора и свободу самовыражения?
Перфекционизм — это бескомпромиссное стремлении к безупречности и достижению наивысших стандартов во всех сферах жизни (perfectus на латыни означает совершенный, образцовый, наилучший).
Неудовлетворенные ожидания и погоня за совершенством вызывают целый набор проблем: жесткую критику самих себя, необоснованную критику других, перенапряжение от работы, не способность расслабиться без вспомогательных средств, лекарства, алкоголя, химических препаратов, страх провала и соответственно бездействие. Добавьте сюда навязчивые мысли, тревогу и депрессию, все это создает особую атмасферу дискомфорта, в которую человек себя погружает неосознанно, а чтобы выйти из этой зоны, нужно включиться и начать осознавать свои действия.
Осознавать – это оценивать, а не критиковать. Выстраивать связи между чувствами и логикой.
Для большинства проблема перфекционизма — «родом из детства». Многие выросли в нестабильных семьях, многим не хватало предсказуемости и ощущения безопасности. Стремление быть идеальными, чтобы избежать критики, отвержения и гнева приводит к большему запутыванию себя. Погружение в ловушку страха и стыда. Убеждение, что должны быть безупречными, чтобы заслужить любовь приводит к позиции жертвы, жизни в униженности и самоотречения. Стремление к совершенству - это путь в доказательства себе и окружающим очевидных вещей, которые не требуют доказательств. Доказывать очевидные вещи, такие как то, что яблоко это яблоко, а шишка- это шишка – это все равно, что доказывать аксиому. Аксиома не требует доказательств. А сомнения в очевидности могут привести к определенным психическим расстройствам.
В основе перфекционизма лежит чувство стыда, которое формирует ложную, искажённую оценку. Покинуть обитель стыда, или чувства вина
просто. Сначала нужно признаться себе, в чем конкретно состоит вина, в чем виноват перед собой, перед своей жизнью, перед своими мечтами? Дальше стоит взять ответственность или иными словами – держать ответ, отвечать себе на свои же вопросы. «Ты виноват, что плохо учился в школе, говорит вам ваш «критикующий голос». Ответ прост, сначала признание: «Да, плохо учился», «А мог бы лучше?» «Мог» -«Что нужно было сделать?» Вы замечаете, что мы ведя диалог, не критикуем, а пытаемся докопаться до истинной причины. Ответ может быть любой, но он отзовется внутри чистотой звучания. Вы услышите его хрустальный, прозрачный чистый звон. И он прояснит пониманием и принятием ситуации. Это и есть чистое и ясное чувство ответственности, которое тут же высвобождает огромное количество энергии для действия. Для свершения. Вы больше не можете бездействовать. Вы как ребенок не можете посидеть на месте, вам нужно жить. В вас пробудилась сила жизни. Теперь эту силу нужно применять на практике.
1. Концентрируйте свое внимание на процессе, позволяя себе эксперементировать. В этом случаи, вы научитесь легко относиться к ошибкам. Эксперимент – это не ошибка, а проба.
2. Будьте готовы в конце эксперимента увидеть не то, что ожидали. Позвольте себе удивляться результатам. Тогда вы сможете увидеть не только свои ожидания, но и вложение вселенной в совместное творение. Наблюдать Замысел.
3. Поберегите себя от крайностей, дойдя до крайности, «все или ничего» замечайте свою категоричность и расслабляйтесь. Серединный путь он самый верный, так ка это путь гармонии, золотого сечения. Прекратите раскачивать себя на весах сомнения, займите уравновешенное состояние мысли, «Я здесь и сейчас». Останавливайте себя, фиксируя свое внимание на том, что вы стремитесь к краю. А ваш «край», ваш выход середине. Иначе вы превращаетесь в муху, которая не видя форточки бьется в стекло до изнеможения, пытаясь выбраться на свободу.
4. Хвалите себя за конкретные результаты сами, не ждите оценки со стороны, тем самым вы убережете себя от перекладывания ответственности на других, якобы, что кто то лучше вас может знать вас.
Толкая себя в поиск совершенства, вы лишаете себя его.
Система развития единства "Кристалон"
Школа осознания единства любви "Метатрон"