Это способность распознавать и управлять эмоциями. Это когда ты смотришь в суть, в истинную причину эмоций своих и чужих. Смотришь и понимаешь. Эмоциональный интеллект (EQ) помогает управлять стихийными процессами эмоций.
ЧЕМ ВЫГОДНО ПОВЫШАТЬ ЕQ .
Эмоционально развитые люди зарабатывают больше чем другие, лучше управляют окружающими людьми, дисциплинированны (само организованны), психологически здоровы, а значит и физически, легче ведут переговоры, так как понимают мотивы поведения собеседника. Скорость принятия правильных решений гораздо выше.
ОСЛОЖНЕНИЯ ПРИ НИЗКОМ EQ
Большинству людей интересна тема влияния, так вот без развитого эмоционального интеллекта влиять не возможно, скорее приходится выживать под влиянием. А влияние - это и средства массовой информации и начальники и различные контролирующие инспекции и родители и дети, здесь же и друзья и любимые. Мы постоянно подвержены атакующему воздействию со стороны. Добавьте сюда свои собственные атакующие мысли, привитые с детства, в виде изощренных удобных установок, типа «бьют – беги», «семья-это тюрьма», «деньги-зло», «секс-грязь». Всем по- разному передавался негативный опыт внешней среды, который формировал ложное мировоззрение, способное атаковать и создавать когнитивный диссонанс.
Но хочу вас порадовать, что ЕQ не врожденный талант, а нарабатываемая способность, как научиться плавать или кататься на велосипеде. Научился плавать и это навсегда. Нет пути назад. Научился распознавать чувства и разум правильно реагирует и систематизирует получаемую информацию, а тело рефлекторно отражает атаки. И паническими атаками не страдает и модная сейчас депрессия не ведома.
ЗАДАНИЕ 1 (выучить)
Научиться выполнять простые правила.
1. Правило Центрирование.
Центр внимание направлен на обладание эмоцией.
«Эмоция она моя и я в праве с ней что либо делать.»
Позиция хозяина: Я обижаюсь, а не меня обижают.
2. Правило Стоп.
Останавливайте шквальный поток эмоций, чтобы уловить и распознать эмоцию. Прежде чем разгоняться, научитесь тормозить.
3. Правило Ответа (обратной связи)
Отвечайте чувствам. Не убегайте от них, не ставьте барьеры и не отрицайте. Принимайте, идите на контакт с чувством, так отвечая вы разовьете ответственность и сочувствие в первую очередь к себе. Соответственно будете любить. Уважать и ценить себя. Доверять себе, прислушиваться к себе и оценивать информацию критично.
Задание 2. (применить)
Отслеживать в течении дня негативные чувства и записывать.
Список негативных чувств, которые вы смогли поймать и распознать, применяя три правила.
Сделайте выводы с каким негативным чувством вы встречались в течении дня чаще всего. Запишите выводы в комментариях.
Запишите ваши вопросы, которые вы хотели бы задать.
Система развития единства "Кристалон"