После того, как вы смогли преодолеть пустоту и найти свой истинный интерес в жизни, предлагаю провести день в позитиве.
Мы желаем друг другу доброго дня или хорошего настроения или счастья. Желаем, но не всегда можем выполнить это. И самое дорогое и долгожданное мы оставляем на «потом». Но такое отношение к жизни в корне не верно.
Сегодня день позитива. Только хорошее настроение и улыбка на лице. Помечайте себе в записях, как только вы «сорветесь» на негатив. Кажется, что жить весело, испытывать интерес очень просто, только нам, что то мешает. Попробуйте себе не мешать быть счастливым. Поощряйте себя при самых малых победах, когда вы не пустили себя в соблазнительные негативные чувства. Когда вы усилием воли удержали оборону от зависти и сравнения, от разочарования и сомнения, от стыда и сожаления. Когда вы подумали и оценили свое состояние, как положительное.
Задание: Позитивные эмоции проявим в Арт терапии.
Быть в позитиве это являть в мир свою радость и любовь, свою уверенность и кураж. Вдохновение и упоение.
1. Нарисуйте свои позитивные чувства, лучше, если вы возьмете краски, нет красок, рисуйте чуть разведенным кофе, нет кофе, рисуйте вином, нет вина, разморозьте ягоды, выдавите сок и рисуйте. Нет кисточки, не останавливайте себя рисуйте пальцем. Нет бумаги, рисуйте на своем теле или того, кто рядом. Дурачьтесь, веселитесь – это повышает иммунитет.
2. Нет пальцев, рисуйте носом или мимикой, рисуйте телом. Включите музыку погромче и пустите тело в спонтанный танец. Танцуйте, пока ликование души не охватит все тело. И резко остановившись наблюдайте за процессами в теле.
3. Не движимо тело, тогда пойте. Не можете петь издавайте звуки. Гудите, мычите, сопите, просто дышите, делайте это интенсивно. И резко замрите и прикройте глаза. Наблюдайте, что происходит в теле, как оно вибрирует, как оживает, а оно непременно ответит вам с благодарностью, если вы уделите внимание улыбке. Тогда не тело идет за чувствами, а чувства за телом. Проверьте сколько времени вам нужно держать улыбку на лице, чтобы ваша печаль внутри испарилась, как влага от солнца? И не говорите, что это вам не поможет. Делайте и засекайте время.
4. И на десектик: дайте себе, с улыбкой на лице, насладиться любимыми ароматами. Это запах любимой еды, воздуха, запах любимого человека или может быть животного. Уткнитесь в него и нюхайте. Уделите этому время, насладитесь как следует, прикройте глаза и позвольте образам проявиться.
5. Кем вы себя сейчас ощущаете? Зафиксируйте полученный результат и возвращайтесь к этому образу всякий раз, как захочется счастья. Оно не пропадет, оно создано вами и принадлежит только вам.
Система развития единства "Кристалон"